轉貼：羽毛球簡易自我技術評估

羽毛球簡易自我技術評估

1. 發球-正手發球,能經常準確將球擊到發球區4個角嗎? 每個角得1分.最低0分,最高4分.
2. 反手發球-能經常準確將球擊到發球區4個角嗎? 每個角得1分.最低0分,最高4分.
3. 高遠球-能經常準確將球擊到對方後場底線區2個角嗎? 每個角得1分.最低0分,最高2分.
4. 平高球-能經常準確將球擊到對方後場底線區2個角嗎? 每個角得1分.最低0分,最高2分.
5. 吊球-能經常準確將球擊到對方前場網前左中右3點嗎?(落點以不超越前場發球線計) 每個點得1分.最低0分,最高3分.
6. 正手網前球-正手能經常準確將球於網頂回擊網前2個角嗎(落點以不超越對方前場發球線計)能放回直線網前得1分,能勾回對角網前得1分.最低0分,最高2分.
7. 正手下手網前球-正手能經常準確將球於網底回擊網前2個角嗎(落點以不超越對方前場發球線計)能放回直線網前得1分,能勾回對角網前得1分.最低0分,最高2分.
8. 反手網前球-反手能經常準確將球於網頂回擊網前2個角嗎(落點以不超越對方前場發球線計)能放回直線網前得1分,能勾回對角網前得1分.最低0分,最高2分.
9. 反手下手網前球-反手能經常準確將球於網底回擊網前2個角嗎(落點以不超越對方前場發球線計)能放回直線網前得1分,能勾回對角網前得1分.最低0分,最高2分.
10. 後場反手高遠球-能經常準確將球擊到對方後場底線區2個角嗎? 每個角得1分.最低0分,最高2分.
11. 後場反手吊球-能經常準確將球擊到對方前場網前區左中右3個點嗎?(落點以不超越對方前場發球線計) 每個點得1分.最低0分,最高3分.
12. 正手抽球-正手於自己後場區能經常準確將球擊到對方後場底線區2個角嗎? 每個角得1分.最低0分,最高2分.
13. 反手抽球-反手於自己後場區能經常準確將球擊到對方後場底線區2個角嗎? 每個角得1分.最低0分,最高2分.
14. 正手平推球-正手能經常準確將球平推到對手場區內4個角嗎? 每個角得1分.最低0分,最高4分.
15. 反手平推球-反手能經常準確將球平推到對手場區內4個角嗎? 每個角得1分.最低0分,最高4分.
16. 殺球-能經常準確將球下壓擊到對方後場底線區2個角嗎? 每個角得1分.最低0分,最高2分.
17. 接殺挑高球-能經常準確將球挑擊到對方後場底線區2個角嗎? 每個角得1分.最低0分,最高2分.
18. 接殺推平球-能經常準確將球推擊到對方後場底線區2個角嗎? 每個角得1分.最低0分,最高2分.
19. 接殺放網-能經常準確將球擊回到對方前場網前左中右3個點嗎? 每個點得1分.最低0分,最高3分.
20. 接發球-能經常準確將球擊回到對方場區4個角嗎? 每個點得1分.最低0分,最高4分.
    

新手級:0-12分.
初級:13-24分.
初中級:25-36分.
中級:37-48分.
中高級:49分以上.

=====================================

你們有多少分？小妹自問零雞蛋。

遺害人間的雙頭狗

昨天晚上回家，發生了一段小插曲，讓我有點難過。

在家的平台等電梯，在我身旁是一個牽了兩頭大狗在大聲喘氣的男孩子。

電梯門打開，裏面已經站了很多人，那個男孩子看了一眼，明白其他人可能怕狗，沒有進去。我進去了，電梯門關上。

電梯裏有一個爸爸和他的孩子。

小孩子聽到動物的喘氣聲，問他的爸爸：“剛才外面的是狗嗎？”

爸爸說：“是呀！還伸了兩條大大的舌頭出來，好不可怕！”

孩子驚訝的問：“爲什麽狗狗有兩條大舌頭？”

爸爸說：“當然是因爲有兩隻狗啦，你這個笨蛋！”

孩子不服氣說：“我怎麽知道，你又沒有說清楚，我怎麽知道是一隻還是兩隻？”

爸爸想也沒想便隨口說：“難道是一隻雙頭狗嗎？如果是這樣不是很可怕嗎？早就該把牠抓了打死，免得牠遺害人間！”

後來的對話是怎樣，我已經沒有再聽下去了，我的心裏一直回響著那一句“如果是一頭雙頭狗，早就該把牠抓了打死，免得牠遺害人間！”

遺害人間的雙頭狗？就算有那麽一隻雙頭狗，牠又用哪一個嘴巴咬了你？爲什麽長相不同就是遺害人間？爲什麽不可以包容異類？爲什麽就不可以對異類多憐惜一點? 又爲什麽一定要覺得與衆不同的就一定是次貨？爲什麽不單不能融洽相處，還有編派罪名，惡意中傷，全力扼殺？ 爲什麽要向下一代灌輸如此扭曲殘忍的價值觀？

香港人走到今時今日，還在說這種話，落後得那麽悲哀。

社會上，我們在扼殺了多少雙頭狗？新移民、少數族裔、病患傷殘、政見宗教性取向不同，全部都是雙頭狗，都要撲殺，他們全部都污染了社會，玷污了高貴社民為下一代建立的無瑕的環境。是這樣嗎？

一個世界級的城市不是這樣的，一個先進的社會不是這樣的。

幾十年前，一個黑人女人在美國不能投票，不能在巴士上坐在白人身旁。今天，一個黑人女人，可以與白人肩並肩，票選出美國第一個黑人總統！這才是進步！ 話説回來，雖然我不是美國人，也對大美國主義沒有什麽好感，然而，那個晚上，我也感動了。Facebook上有很多非裔美國籍朋友，紛紛說：“我等不及告訴我的孫子關於那個改變了一切的晚上，那個告訴我們，我們可以做到的晚上。”

如果有一天，我們社會上的普羅大衆會說：“如果你看到一頭雙頭狗，可得善待牠，牠的路不好走，我們要給牠多一點勇氣和支持呀！天生我才必有用，説不定，牠會是一頭最出色的緝毒犬呢！”我會很高興。在我短短的一生，我會看得見嗎？

轉貼：羽毛球為什麼打不好

給已經好勁勁的LB，開始鑽研羽毛球的小S,和所有羽毛球新手：

現在，到體育館裡打羽毛球的人越來越多了。雖說趕上專業運動員不容易，可是每個愛好者也都希望把球打得像模像樣的。不過，業餘毛球愛好者都會遇到很多問題，這些問題能否解決，不但決定球技高低，還關係到能否避免運動傷害。

就初學者最常見的5個問題，本報記者採訪了國家健將級羽毛球運動員楊康。

問題一：我擊球的聲音為何劈劈啪啪不好聽，而且經常打在拍沿上？

答：這是擊球點的問題。很多愛好者誤認為用球拍的中心擊球最好，它面積大，能不漏球。其實不是這樣，球拍中心弦軟，反彈回去的球力量小，擊起球來非常吃力，不易扣死對方。 正確的擊球點應該在球拍中心偏上3-4厘米的地方，整個上端擊球面積佔球拍的2 / 5左右，這個位置的弦硬，擊球點正確與否，可通過聽聲音判斷出來。凡是擊球時發出“啪，啪”的脆音，就是用對了地方;凡是發出沉悶的“撲，撲”聲，就說明球拍擊球點太靠下了。

問題二：為什麼我使了牛勁，球也飛不遠;輪圓了胳膊，球也打不高？

答：這是用力不正確造成的。打羽毛球講究的是瞬間爆發力，也就是說，在擊球之前，身體要放鬆;而在擊球的一瞬間小臂，手腕和手指發力。很多初學者打球的時候整個手臂始終處於緊張狀態，這樣會很累。 如果擊球缺乏彈性，即使力量很大，球也飛不遠。曾經有舉重運動員嘗試打羽毛球，他們的力量比常人大兩三倍，可是用力不正確，球照樣飛不遠。另外，上臂主要起帶動作用，除了發球和扣殺時用力，一般不用特別使勁。而有的初學者打球時上臂非常緊張，這也是不對的，容易導致疲勞。

問題三：為什麼我總是顧得了前場顧不得後場，救球怎麼那麼困難？

答：這涉及到移步方法的問題。打羽毛球向前移動，應該是向前大幅度地跨弓箭步，這樣有利於回撤;向後移動則應該側身踮步後退，而不是面向前方仰著向後倒。很多初學者會以連續的腳步向前或向後衝，這樣一來重心太高，動作不穩，二來跑過去以後可能剎不住腳，很難防備對方的吊球，而且救球時很容易受傷。

問題四：為什麼我反手擊球總是使不上勁？

答：這主要是握拍技術的問題，與力量無關。打反手球時，握拍子的手應該是拇指在上面，擊球動作像搖扇子一樣，手腕關節左右擺動。 練習的時候可以先從反手的平抽球開始練，然後再加轉身練習後場的反手擊球。握拍的姿勢很重要，羽毛球運動員手上的繭子僅僅在虎口周圍，初學者如果手的其他部位出繭子甚至磨破了，說明握拍姿勢肯定不對。

問題五：打球時，右手忙個不停，左手放在哪裡好呢？

答：左手一般要舉起來，起的是平衡作用。如果左手動作不協調，會影響轉身，動作僵硬。如果開始練的時候左手不習慣抬著，可以在擊球前，把左手當瞄準器指著球。慢慢地，左手的動作就習慣了。 羽毛球館裡，好多羽毛球愛好者都在抱怨跟高手的差距太大，其實差就差在基本功上。握拍，擊球，步法這些基本功練好了，你的球技就會大有長進。 （文章摘自39健康網）

的確是很關鍵的五大秘訣，我的情況是，五個秘訣都已經學過了，可是知易行難，仍在摸索中，一緊張便恢復壞習慣...... 要加油！要學正確的方法。

昨晚工作到淩晨四點，今天早上九點去了學波，累死了。不斷練反手平推，現在左腰仿佛有點酸。 我今天的樣子大概很可怕，教練不斷問我會不會暈倒球場。打到後半段明顯已經不夠氣，教練不斷鼓勵：“挨完這幾球就可以回家睡覺了！”有時覺得教練對我説話的態度好像把我當成小孩子，雖然明顯地他不可能比我大！